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ストレッチポール

こんばんは中西です。

やっと買いました!『ストレッチポール』

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日常の仕事での積み重なる動作のクセで出来てしまった「体のゆがみ」を自分で改善できるエクササイズです。
この「体のゆがみ」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となるそうです。

初めに床の上に仰向けに寝ます、腰や肩甲骨がどのように床に触れているかを確認してから
数分ストレッチポールの上に乗り軽くストレッチ。

もう一度床に寝ると体が包み込まれるような感覚になります。

そのままベットに行くと・・・安眠間違いなし!

興味のある方は「ストレッチポール」又は「エクササイズポール」で検索してみてください。

次のブログは長江です。
お楽しみに
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