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マッサージ


最近、肩こりや腰痛が再発した中西です

マッサージで、疲労解消&血行促進!!

マッサージは、筋肉に刺激を与えることで、緊張していた筋肉をほぐすことができるため  「血液の循環が良くなる」 「こりや痛みのもとになる老廃物が除去される」 「筋肉の緊張がほぐれ、痛みがやわらぐ」 という効果が期待できます。

肩こりマッサージを自宅で行なうときの注意とポイントを紹介しましょう

肩こりマッサージは家庭でもできますが 「コリを感じている部分だけをマッサージしない」 「気持ちがいいといって、やりすぎない」こりを感じている部分だけを集中的にマッサージしたり、無理な力を加えすぎると、筋肉が傷ついたり炎症をおこしてしまうことがあるそうです。

自分の手が届く位置ならば、人の手を借りなくても行なうことができますが、家族やパートナーに行なってもらえば、全身をリラックスさせたまま気持ちよくマッサージが受けられます


マッサージは、じっくりと時間をかけて、コリの周辺部の広い範囲を行なうことが大事らしいです

Let’s Try

次回は、実は照れ屋な中川です。
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